Olumsuz Beden İmajı

Örneğin kişi en çok ne zaman, nerede, ne ve hangi fizyolojik ve duygusal şartlar altında yiyor belirlemek gerekir, işte mi, evde mi, sabah mı, akşam mı, hava soğukken mi, yorgunken mi, yoksa öfkeliyken mi gibi tüm detayların öğrenilmesi faydalı olacaktır. Kişi bu soruların yanıtını düşünürken kendi yeme davranışıyla ilgili de bir farkındalık yaşar. Birçok durum, olay, kişi ya da duygu kişinin aşırı yeme atakları geliştirmesine sebep olabilir. Biber hapı kullanırken dikkat etmeniz gereken bazı noktalardan biri de beslenme ve biber hapıyla çok düşük enerjili diyet uygulamak ve düzenli hale getirmek olmalıdır. Aynaya her baktığında kilo versede kendini kilo vermemiş gibi olumsuzluklara kapılan insanlar ne yazıkkı çok fazla bu ciddi bir rahatsızlıktır. Ama takıntı hale getirecek gerçekten önemli bişey olmadığını belirtmek isteriz. Mesela biber hapını kullanarak kormanıza gerek kalmayacağını belirtmek isteriz. Meksika biber kapsülleri sayesinde kısa sürede formunuza kavuşacaksınız. O zaman tüm bu sebeplerin altındaki ortak probleme yönelmek daha verimli olacaktır. Örneğin, biber hapı kullanmak, iletişim kurmakta zorlanan kişi işyerinde de, özel hayatında da bu probleme bağlı sıkıntılar yaşayabilir. Bu noktada tetikleyen faktörlerin çözümlerine eğilmek, aynı zamanda yeme davranışını değiştirmeye başlamak süreci hızlandırabilir. Yeme davranışını değiştirmeye ve biber hapı kullanmaya başlamak, özellikle kişinin motivasyonu düşükse, daha verimli olur. Dördüncü adım kişinin bedenini nasıl algıladığının farkına varması, kilo kontrolü ve yeme davranışı açısından önemlidir. Genellikle aşırı kiloyla birlikte görülen olumsuz beden imajı algısı kişinin hayali kilosuna inmeden değişmeyebiliyor. Peki, nedir hayali kiloHayali kilo, toplum ve medya kanalıyla kişinin kafasına yerleşmiş olan ince kadının ya da kaslı erkeğin kilosudur.