Uzamax , Günümüzün en büyük sorunlarından biri de boy kısalığıdır. Birçok insan boyunu uzatmak için çeşitli yöntemler denemektedir. Senin hakkında bir şey bilmiyorum , ama kesinlikle doğru , bu günden itibaren uzun büyümek. En kolay bacak egzersiz Kicking edilir . Tekme bacak bu bölümü uzatmak sağlaruyluk kemiğinin daha fazla baskı verir . Sen bacak uzanan ve bir tekme yakalamaya tarafından temel ön ek tekme yapabilirsiniz. Bunu yaparken, bacak yere iki metre için tesviye veya olabilir de altmış santimetre , ve çok hızlı bir tekme olmalıdır olmalıdır .Daha sonra, Jumping edilir . Muhtemelen bu nasıl yapılacağını biliyorum , ancak doğru bir şekilde bunu yerine , bir tezgah üzerine atlama ile ve daha sonra geri döndü . Kendi ayakları her iki çalışma ile bu yapabilirsiniz . Ya da tekrar atlamadan sonra o dinlenme , can en üst düzeyde atlamak , ve olabilir .
Uzamax , Ayrıca Bisiklet meşgul olabilir . Bisiklet bu bacaklar egzersiz ve uzatmak için en iyi yollarından biridir . Eğerbisiklet sürme seviyorsanız , o zaman bu sizin için çok büyük bir avantaj olacaktır . Yapmanız gereken ne dört için yaklaşık iki santim daha yüksek için kaldırdı bisiklet koltuk sahip olmaktır , ve o bisiklet egzersiz yapmak . Eğer bir hesabınız her ihtimale karşı bir sabit bisiklet daha tercih edilebilir .
Ip atlama bir iyi bir egzersizdir. Eğer ip doğru şekilde atlamak için nasıl bildiği gibi ip atlama egzersizleri süreceincik daha fazla baskı verir . Birlikte bacak hem de atlama yaparken , belli bir ritim içinde yapabilirsiniz . Tercihen seans başına yaklaşık beş yüz atlar için yapmak .
Son olarak,sprint yapabilirsiniz . Hızlı koşmak kesinlikle bu bacakları uzatmak yardımcı olacaktır. En iyi sonuç için, yaklaşık 3 gün bir hafta , 60-40 metre için hızlı baskılar yapabilirsiniz . Sprint aşırıya kaçmayın , gerektiği gibi dinlenmek zorunda .
mümkün olacağını bilmek istiyorsunuz? Kenara sırttan ,uyluk ve bacak parlaklık kemik alanı germe yeteneğine sahip ve uzun boylu büyümeye izin . O bacakları uzatmak için aşağıdaki egzersizleri deneyebilirsiniz :
