Göbek bölgesinde bulunan yağlar ve aşırı kilolarınız birleştiğinde
arzu ettiğiniz kıyafetler içerisine giremiyor musunuz? Özendiğiniz fit
vücutlara ve ince bel ölçülerine sahip olmak artık çok kolay. Sizin için
hazırladığımız bu yazıda birçok önemli detaya yer ayırdık. Yazı
içerisinde verilen önerilere dikkat etmeniz durumunda istediğiniz vücut
hatlarına sahip olmanız daha kolay olacak.
İnce bel hatlarına sahip olmak istiyorsanız yapmanız gereken ilk şey…
günlük yaşantınız içerisindeki alışkanlıklarınızı gözden geçirmek
olacaktır. Aşağıda verilen önerileri uygulamadan önce günlük
alışkanlıklarınızı bir yere not almayı unutmayın. Tutacağınız notların
mümkün olduğunca ayrıntılı olmasını sağlayın. Motivasyonunuzu artırmak
için şu anki halinizi ve bel ölçülerinizi fotoğraf çekerek belgeleyin.
Zayıflama sırasında bu bilgiler sizin motivasyonunuzu ve devamlılığınızı
artıracaktır. Alacağınız notlar arasında nerede yemek yediğinizi, hangi
saatlerde yeme ihtiyacı hissettiğinizi eklemeyi unutmayın.
Bu adımları tamamladıktan sonra sıra geldi uygulamanız gereken
şeylere. Not aldığınız bilgilere baktığınızda hiçte istemediğiniz bir
tablo oluştuysa siz, acilen kontrollü bir zayıflama dönemine
girmelisiniz.
İşe öğün alışkanlıklarınızı düzenlemekle başlıyoruz. Mutlaka günde 3
öğün yemek yeme alışkanlığı kazanmalısınız. Güne iyi bir kahvaltı ile
başlamak günü daha zinde geçirmenizi ve vücudunuzun daha kararlı bir
biçimde çalışmasını sağlayacaktır. Öğünlerinizde mutlaka tam tahıllı
ürünlere yer verin. Gün içerisinde sebze ve meyve tüketiminizi artırın.
Ancak tükettiğiniz bu besinlerin kalori değerlerine dikkat edin.
Yemek yemenin ya da dengeli beslenmenin acıkmak olmadığını unutmayın. Gün içerisinde öğün atlamamak en önemli adım olacaktır.
Gün içerisinde normal çay yerine bitki çaylarını tercih etmeye
çalışın. Bitki çayları metabolizmanın işleyişini düzenlemede etkili
tüketim ürünlerinden birisidir. Ayrıca antioksidan özelliği sayesinde bu
ürünler, sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar. Ancak
tükettiğiniz bitki çayının yan etkileri olup olmayacağına dikkat etmeniz
gerekecektir.
Yukarıda tam tahıllı ürünleri tüketmenin yararlı olduğunu
vurgulamıştık. Ekmek tercihinizde kepekli ürünleri tercih etmeniz
gereklidir. Özellikle şeker içerikli un ürünlerinden mutlaka uzak durun.
Et ve et ürünlerini içeren ürünler yerine sebzelere yönelin.
Çikolatayı çok seviyor olabilirsiniz. Ancak zayıflamak ve ince bel
hatlarına sahip olmak istiyorsanız çikolata uzak durmanız gereken
ürünlerden birisidir. Günlük tüketimi 25gr’ı geçmeyecek şekilde bitter
çikolata tercih edebilirsiniz.
Yemekleri hızlı tüketmek yerine daha yavaş ve daha az şekilde
tüketmeye çalışın. Midenize eziyet etmeyin. Hızlı tükettiğiniz öğünler
ağırlık hissinin artmasına ve dolaylı olarak rahatsızlık duymanıza yol
açacaktır.
Porsiyonlarınızı daha küçük tutmaya çalışın. Beslenmenin az yemek
olmadığı gibi çok yemek olmadığını da unutmayın. Daha küçük porsiyonlar
yanında daha büyük salata tabakları tercih edilebilir.
Yiyecekleri mevsiminde tüketmeye çalışın. Taze ve sağlıklı olmalarına,
tatlandırıcı gibi ürünleri içermemelerine dikkat edin. Bitkisel ürünlere
yönelmeye çalışın. Beslenme alışkanlıklarını metabolizmanıza göre
şekillendirmeye çalışın. Size uygun olmayan diyet listelerinden ve
zayıflama programlarından uzak durun.
28 Aralık 2012 Cuma
14 Aralık 2012 Cuma
Haftada 1 kilo verdiren çay
Tarifini vereceğimiz bu zayıflama çayını, herkes gönül
rahatlığıyla kullanabilir. Emziriyor olsanız, hamile olsanız bile
zayıflama çayını içmenizde bir sakınca olmayacaktır. Ayrıca bu zayıflama
çayının bir diğer artısı da anne sütünü arttırmasıdır. Bu nedenle
herhangi bir sıkıntı duymadan zayıflama çayını içebilirsiniz. Bir
haftada 1,5 kilo verdiren zayıflama çayımızın malzemeleri; 1 limon, 1
avuç taze adaçayı, 8 ila 10 tane taze nane, 1 avuç taze tarhun otu ve 2
litre su. Taze adaçayında özel bir enzim bulunur ve sinirleri
yatıştırıcı özelliği vardır. Konsantrasyonunuzu da arttıracaktır. Tarhun
otunu büyük marketlerden temin edebilirsiniz. Her yerde bulunması biraz
zordur. Tarhun otu gaz problemine de iyi gelmektedir. Bağırsak
sistemini çalıştırır.
1 limonu dilimleyerek kabuklarıyla birlikte suyun içine koyun. Bir avuç taze naneyi üzerine ekleyin. Nane taze olmalı çünkü kurutulmuş nane aynı etkiyi yapmayacaktır. 20 dakika kadar çayımızı kaynatmalısınız. Kaynattıktan sonra süzerek serin bir yerde saklamalısınız. Güneş görmeyen herhangi bir yere koyabilirsiniz. Soğuk tüketilmeyeceği için buzdolabında saklamayın.
Bir haftada 1,5 kilo verdiren zayıflama çayımızı akşam yemeklerinin ardından başka hiç birşey yemeden içmelisiniz. 1 haftanın sonunda en az 1,5 kilo vermiş olacaksınız.
1 limonu dilimleyerek kabuklarıyla birlikte suyun içine koyun. Bir avuç taze naneyi üzerine ekleyin. Nane taze olmalı çünkü kurutulmuş nane aynı etkiyi yapmayacaktır. 20 dakika kadar çayımızı kaynatmalısınız. Kaynattıktan sonra süzerek serin bir yerde saklamalısınız. Güneş görmeyen herhangi bir yere koyabilirsiniz. Soğuk tüketilmeyeceği için buzdolabında saklamayın.
Bir haftada 1,5 kilo verdiren zayıflama çayımızı akşam yemeklerinin ardından başka hiç birşey yemeden içmelisiniz. 1 haftanın sonunda en az 1,5 kilo vermiş olacaksınız.
Etiket Arşivi
- 90 60 90 zayıflama hapı (1)
- acı biber hapı (4)
- acı biber zayıflama hapı (1)
- alkadays (1)
- alkadays içeriği (1)
- alkadays kullanıcı yorumları (1)
- alkadays nasıl kullanılır (1)
- alkadays nedir (1)
- antioksidan (1)
- aşırı kilolar (1)
- başarılı zayıflamak (1)
- besinler (1)
- biber hapı (16)
- biber hapı zayıflama (1)
- biber hapi kullanicilari (1)
- biber hapi siparis (1)
- biber hapi siparisi (1)
- biber hapi yorumlari (4)
- biber hapi zayiflama (1)
- biber kapsül (1)
- biber kapsülü (6)
- biber zayıflama hapı (11)
- biber zayıflama kapsülü (3)
- boy uzatıcı (1)
- boy uzatma (1)
- boy uzatmak için (1)
- bölgesel zayıflama (1)
- cinsel performans arttırıcı (1)
- cinsel sorunlardan kurtulmak (1)
- çiğ sebzenin yaraları (1)
- dehidrasyon nedir (1)
- diyet (5)
- diyet ile zayıflama (3)
- diyet listeleri (1)
- diyet listesi (2)
- diyet yapma yöntemleri (1)
- diyet yöntemleri (1)
- diyetsiz kilo verme (2)
- diyetsiz zayıfama (1)
- doğal zayıflama (1)
- doğru protein kaynakları (1)
- Düzenli Beslenme (2)
- düzenli yemek (1)
- en kolay zayıflama (2)
- epila (1)
- epila tüy dökücü sprey (1)
- erken boşalma (1)
- fasulye (1)
- Fazla Kilolardan kurtulmak (1)
- fazlalıklardan kurtulmak (2)
- fit bir görünüm (2)
- formda kalın (1)
- fx15 (5)
- fx15 hapı (2)
- fx15 hızlı zayıflama hapı (1)
- fx15 ile zayıflama (1)
- fx15 zayıflama hapı (5)
- fx15 zayıflama kapsülü (1)
- fx15 zayiflama hapi (2)
- fx15|fx15 ile karın eritmek|fx15 zayıflama hapı (1)
- geyik boynuzu (1)
- göbek bölgesi (1)
- Hızlı kilo verme (3)
- hızlı zayıflama (4)
- ideal kiloya kavuşmak (1)
- kalıcı kilo verme (1)
- kalıcı zayıflama (2)
- Kalorilerinizden Kurtulmak (1)
- kalp rahatsızlığı (1)
- karın gerdirme (1)
- karın germe (1)
- karın germe ameliyatı (1)
- karnabahar (1)
- Kısa sürede zayıflama (1)
- kilo çözümleri (1)
- kilo kaybı (2)
- kilo verme (13)
- kilo verme hapı (1)
- kilo vermek (6)
- kilo vermek için doğal yöntemler (1)
- kilo vkilo çözümleri (1)
- Kilolarınızdan kurtulun (1)
- kolay zayıflama yöntemleri (1)
- Lid (1)
- lida (27)
- lida hapı (3)
- lida hapi (1)
- lida ile zayiflama (1)
- lida kapsül (1)
- lida kapsülü (3)
- lida kullanmak (1)
- lida pill (1)
- lida pills (1)
- lida ve zayıflamak (1)
- lida yorumlari (1)
- lida zayıflama hapı (27)
- lida zayıflama hapı yorumları (1)
- lida zayıflama hapıerme (1)
- lida zayıflama hapi (1)
- lida zayıflama iksiri (1)
- lida zayıflama kapsülleri (1)
- lida zayıflama kapsülü (1)
- lida zayiflama hapinin olumlu etkileri (1)
- LidaDaiDaihua (1)
- likopen (1)
- lipitabs kullanici yorumlari (1)
- lw6090 (7)
- lw6090 kullanıcıları (2)
- lw6090 kullanmak (2)
- lw6090 zayıflama hapı (7)
- lw6090 zayıflama kapsülü (1)
- magnezyum (1)
- maurers (1)
- maurers hapı (3)
- maurers içeriği (1)
- maurers kullanımı (1)
- maurers yorumları (1)
- maurers zayıflama (1)
- maurers zayıflama hapı (3)
- meksika biber hapı (2)
- meksika biberi (1)
- meksika zayıflama hapı (1)
- metabolizma hızlandırıcı (1)
- metebolizma (1)
- new fx15 (1)
- new fx15 zayıflama hapı (1)
- obezite (2)
- omega (1)
- orjinal lida (2)
- orjinal maurers (1)
- orjinal rx1 (1)
- patlıcan (1)
- pepper time (4)
- pepper time biber hapı (2)
- pepper time hapı (2)
- pepper time zayıflama hapı (3)
- pepper time zayıflama kapsülü (1)
- protein kaynağı belirlemek (1)
- protein kaynakları (1)
- rx1 (4)
- rx1 hapı (2)
- rx1 kapsül (1)
- rx1 kapsülü (1)
- rx1 zayıflama hapı (4)
- rx1 zayıflama kapsülü (2)
- sağlıklı beslenme (4)
- sağlıklı zayıflama (8)
- sebze ve meyve yemenin yaraları (1)
- sertleşme (1)
- sık beslenme (1)
- Spor yapanlar nasıl beslenmeli (1)
- Spordan ne kadar önce yemek yemeli (1)
- Spordan sonra ne yenmelidir (1)
- Spordan sonra ne zaman yemek yemeli (1)
- tüy dökücü sprey (1)
- uzamax (1)
- yağ yakıcı (3)
- yağ yakma (2)
- Yağlardan Kurtulmak (1)
- yağları yakmak (2)
- Yağları Yakmanın En Hızlı Yolu (1)
- yağlarınızdan kurtulun (1)
- yara tozu (1)
- yaralar için ilaçlar (1)
- yaralara iyi gelen bitkiler (1)
- yaraları kapatma ürünü (1)
- yiyecekler (1)
- zayıflama (16)
- zayıflama diyet (1)
- zayıflama hapı (4)
- zayıflama hapı kapsülü (1)
- zayıflama için doğal yollar (1)
- zayıflama önerisi (1)
- zayıflama tercihi (1)
- zayıflama tüyoları (1)
- zayıflama ürünü (1)
- zayıflama yöntemi (2)
- zayıflama yöntemleri (2)
- zayıflamak (11)
- zayıflamak için (2)
- zayıflamak istiyorum (2)
- zayıflamanın yöntemi (1)
- zayıflayın (1)
Dost siteler
Xenical kullanmanız kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ayrıca xenical kapsül satın alırken orjinalliğine dikkat etmeniz önerilmektedir.